کاهش وزن
مکملهای فیبر (پسیلیوم، گلوکومانان)
چیست و چه میکند؟
فیبرهای محلول که در معده حجیم میشوند و احساس سیری میدهند. سازوکارشان ساده و بیخطر است و در کنار رژیم، به کنترل اشتها کمک میکنند.
برای چه کسی مناسب است؟
- کسانی که با گرسنگی بین وعدهها مشکل دارند
- یبوست همراه رژیم
نکات و ملاحظات
- حتماً با آب فراوان مصرف شود — بدون آب خطر انسداد مری دارد
- با فاصله از داروها مصرف شود؛ جذب برخی داروها را کم میکند
موارد مرتبط
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.
ارزیابی ترکیب بدن
برنامهٔ شخصیسازیشده
پیگیری دورهای