پروتئین
پروتئین کازئین
چیست و چه میکند؟
پروتئین دیرجذب شیر که در معده لخته میشود و اسیدهای آمینه را چند ساعت آزاد میکند. به همین دلیل معمولاً شب یا در فاصلهٔ طولانی بین وعدهها استفاده میشود.
برای چه کسی مناسب است؟
- مصرف پیش از خواب برای پوشش شبانهٔ پروتئین
- کسانی که فاصلهٔ وعدههایشان طولانی است
نکات و ملاحظات
- برای بعد از تمرین انتخاب اول نیست — وی سریعتر است
- در حساسیت به پروتئین شیر مصرف نشود
موارد مرتبط
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.
ارزیابی ترکیب بدن
برنامهٔ شخصیسازیشده
پیگیری دورهای