پروتئین
پروتئین وی
چیست و چه میکند؟
پروتئینِ آبپنیر؛ سریعجذبترین پروتئین رایج با پروفایل کامل اسیدهای آمینه و مقدار بالای لوسین که محرک اصلی عضلهسازی است. سه شکل دارد: کنسانتره (ارزانتر، کمی لاکتوز)، ایزوله (پروتئین بالاتر، لاکتوز ناچیز) و هیدرولیز (پیشهضمشده).
برای چه کسی مناسب است؟
- ورزشکارانی که با غذا به پروتئین هدفشان نمیرسند
- کسانی که در رژیم کاهش وزن میخواهند عضله حفظ کنند
- افراد پرمشغله که وعدهٔ پروتئینیشان جا میماند
نکات و ملاحظات
- مکمل است نه جایگزین غذا — اول پروتئین را از غذا بگیرید
- در عدم تحمل لاکتوز، ایزوله بهتر تحمل میشود
- بیماران کلیوی بدون نظر پزشک مصرف نکنند
موارد مرتبط
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.
ارزیابی ترکیب بدن
برنامهٔ شخصیسازیشده
پیگیری دورهای