ریکاوری
کلاژن
چیست و چه میکند؟
پروتئین ساختاری بافت پیوندی. شواهد اولیه نشان میدهد مصرفش همراه ویتامین C میتواند به سلامت تاندون، مفصل و پوست کمک کند، هرچند برای عضلهسازی پروتئین ضعیفی است (لوسین کمی دارد).
برای چه کسی مناسب است؟
- افراد با درد مفصلی یا سابقهٔ آسیب تاندون
- همراه ویتامین C برای اثر بهتر
نکات و ملاحظات
- جای وی پروتئین را برای عضلهسازی نمیگیرد
- نتایج بین افراد متفاوت است
موارد مرتبط
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.
ارزیابی ترکیب بدن
برنامهٔ شخصیسازیشده
پیگیری دورهای