آمینو اسید
گلوتامین
چیست و چه میکند؟
فراوانترین اسید آمینهٔ آزاد بدن. ادعاهای بازیابی عضلانی و تقویت ایمنی برایش مطرح است، اما در افراد سالم و تغذیهٔ کافی، شواهد قانعکنندهای برای بهبود عملکرد ورزشی ندارد. کاربرد اثباتشدهاش بیشتر بالینی است.
برای چه کسی مناسب است؟
- شرایط بالینی خاص با نظر پزشک
نکات و ملاحظات
- برای بدنساز معمولی اولویت پایینی دارد
- پیش از آن، پروتئین و کراتین را درست کنید
موارد مرتبط
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.
ارزیابی ترکیب بدن
برنامهٔ شخصیسازیشده
پیگیری دورهای